糖質制限をすると、体臭と口臭が腐ったリンゴ臭くなります

こんにちは。
TOP PRIORITY代表の松塚裕也です。

自分自身を磨く意味もあるダイエットですが、そのダイエットのせいで逆に自分の魅力を下げてしまうことがあります。

それが、体臭・口臭です。

今回は、ダイエットのそれも糖質制限が引き起こす副作用ともいえるもの。
体臭と口臭の悪化についてお話ししていきます。

どんなに美人でも・・・
どんなにイケメンでも・・・
どんなに見た目の清潔感がある人でも・・・

体から公衆便所の臭いがしたり、口から下水の臭いがするなら一緒にご飯を食べたくありませんし、ましてや近寄りたくないものです。

まぁ、そこまで糖質制限で臭くなる人は見たことがありませんが、自分の臭いというものは気づきにくいものです。

知らず知らずのうちに・・・『くさっ!!』って思われないように、その対策を知っていきましょう!

ダイエットの中でも糖質制限が特に臭くなる

世の中には数多くのダイエットがありますが、その中でも糖質制限が及ぼす体臭・口臭の悪化は群を抜きます。

他のダイエットは、間違ったやり方で不健康に痩せていない限りそのようなことは見られません。

しかし、糖質制限は正しくやればやるほど臭くなります。
女性にとって、いや男性にとっても自分が臭くなることを喜ぶ人はいないでしょう。

糖質制限は、その結果の表れやすさと、ライザップのような糖質制限を推すプライベートジムの流行によって日本中に知れ渡っていますが、その幾つかの副作用はあまり知られていないのが現状です。

その副作用のうちの一つが、『臭くなること』。

 

なぜ、糖質制限は臭くなるのか?かんたんに説明しよう。

糖質制限を行うと臭くなるのは、痩せ方のメカニズムに関係しています。

糖質制限は、炭水化物を制限することで体内の糖質量を不足させて、糖質の代わりに脂肪を使って日常のエネルギーを作ることで、より脂肪が燃焼されていきます。

その糖質の代わりに生み出されるエネルギー物質が『ケトン体』と言って、このケトン体をメインに切り替えるのが糖質制限の一番の目的なのですが、臭いの一番の原因にもなります。

ケトン体が体の中に充満すると、体が酸性に傾き、そして体と口から腐ったリンゴの臭いがします。また、尿のアンモニア臭が強くなったり、体と口からアンモニア臭、つまり尿の臭いがすることもあります。

まさに嗅いだ方としては、『くさっ!!!!』です。

 

糖質制限は、ドライマウスも引き起こす

自分の臭いが腐ったリンゴになるだけでなく、さらに拍車をかけるようにドライマウスによって口臭がより臭くなります。

ドライマウスになると、口が乾燥して口臭が劇的に悪化してしまいます。

まさに『くっっっっさっ!!!!!!!!!!』です。

なぜ、ドライマウスになるのかと言うと、炭水化物の摂取不足によって体内の水分量が減少してしまうからです。

炭水化物は、糖質・食物繊維・水分で構成されていて、知らず知らずに私たちは炭水化物から多くの水分補給をしています。

なので、炭水化物を制限すると、水分補給が十分にできずにドライマウスの症状が現れやすくなります。

 

対処法はちゃんとあるから安心して

まず、ケトン体に対する対策としては・・・

糖質制限で痩せる以上、ケトン体をなくすことはできませんし、無意味です。
ですので、ケトン体で生活しながらも臭いを抑えればよいわけです。

臭いの原因は、ケトン体によって体内環境が酸性に傾いているのが挙げられます。その体内環境を中和できれば、臭いを抑えることができます。

具体的には、酸性とは反対のアルカリ性の食品をこまめに摂取すること。

アルカリ性食品は、野菜や果物です。
これらを糖質に気を付けながら摂取しましょう。

どうしても糖質が気になる場合は、クエン酸をサプリメントで摂りましょう。
また、調味料としてお酢を多めに使うのも良いです。

次に、ドライマウス対策として・・・

これは、かんたんです。
単純に水分の摂取量を多くしましょう。

糖質制限に限らず多めの水分補給は、血流を良くするので全てのダイエットで脂肪燃焼に効果的です。

目安としては、ミネラルウォーターなどの『水』として一日2リットル~3リットルは飲みましょう。

飲めないなら、体臭と口臭は我慢してください。
せめて1.5リットルです。
少ないですが・・・

 

まとめです。

体臭と口臭の『くっっっっさっ!!!』状態は、糖質制限で起こりやすいですが、通常のダイエットでもやり方を間違えればなります。

それは、超低カロリーの食事だったり、栄養素の極端に偏った食事だったり、短期間の大幅な体重の減少だったり・・・

それらのやり方はリバウンドもしやすいです。

辛い思いをしてやっと痩せることができても、待っているのは腐ったリンゴの臭いとリバウンドだけなんて目も当てられません。

ダイエットをするなら、気を付けてくださいね。

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