低身長が筋トレをすると豆タンクになりやすい理由5つ

(2019.01.09改訂)
こんにちは。
身長150㎝のパーソナルトレーナー、リトルフィットです。

豆タンクとは、本来は小型戦車のことを指すのですが、その小さくてまとまった様子から、手足が短く、ずんぐりむっくりとした印象の人のことを揶揄する言葉です。

そして、低身長の人は筋トレすると、この豆タンクに非常になりやすいのです。

今回は、豆タンクになりやすい人の特徴を5つお伝えします。

豆タンク要因①
低身長(~165㎝)

低身長の人は、それだけで豆タンク予備軍です。
なぜなら、手足の長さが高身長の人に比べて短い人が多いからです。

また、あなたが低身長でも手足が長い人だとしても、安心できません。

低身長というだけで、筋肉の発達のさせ方によっては、豆タンクに近付いていってしまう危険性があります。

具体的にどのような筋肉の発達が、危険なのかと言いますと…

 

豆タンク要因②
太い腕・太い脚

太い腕にあこがれ、腕の筋トレを一生懸命やっている人。
あなたも豆タンク予備軍です。

高身長の人は、腕を太くすると逞しい印象になりますが、低身長の人は逞しさと引き換えに、太く短く見えるようになります。

そして、同じことが脚にも言えます。

気持ちは分かります。
太い腕、太い脚というのは男性なら憧れますし、カッコいいと感じます。

ですが、それは平均以上の身長の人限定です。
低身長の人が腕が太いと、ずんぐりむっくりとした豆タンクの要素をはらんでしまいます。

低身長の人は四肢はなるべく太くしない方が、スリムな印象を人に与えます。

【注意!】
まったく鍛えるな!とは言ってません。
他の部位は発達しているのに手足だけ異常に細いと、かなり不自然です。

ですから、ほどほどに。
週に3~4回腕トレをするのではなく、週1回程度で十分です。

もし、現在の腕トレがその程度のペースなのであれば、そのままでOKです!

 

豆タンク要因③
太い首周り

首を強くしようと、首の筋トレをやっている人。
あなたも豆タンク予備軍です。

太い首は確かに男らしい印象を与えますが、低身長の人の場合は短く見えるようになるだけです。
どんなものでもそうですが、長さは変わらずに太くなれば、短く見えるようになります。

低身長の人は高身長の人に比べて、視界の中に収まりやすく、まとまって見えやすいものです。
その条件下で首を短く見せると、頭と胴体の境目がぼやけてずんぐりむっくりした印象になります。

豆タンクになりたくないのであれば、首は鍛えないようにしましょう。

 

豆タンク要因④
下手な肩トレ

肩トレが下手な人は、僧帽筋を発達させがちです。
僧帽筋というのはコチラ⇓

この首から肩、背中にかけての筋肉が発達するとこんな風になで肩なります⇓

この写真の方は顔が小さいですが、アジア人のように顔が大きめの人はもっとずんぐりむっくりした印象になります。

僕の写真で恐縮ですが、肩トレが上手くできるとこんな風に首回りがすっきりします⇓

僧帽筋が一番動くのは肩のトレーニングです。
つまり、肩のトレーニングの上手い下手が、ずんぐりむっくりになるかならないかを左右しているとも言えます。

肩トレをうまく行いたい人はコチラの記事が参考になると思います⇓

 

豆タンク要因⑤
ボディビルダーになりたい人

ボディービルダーになりたい!そういう風に考えている人で、なおかつ低身長の場合、豆タンクに非常になりやすい人でしょう。
というか、豆タンクにならなければいけないと思います。

ボディービルダーは、全身の筋肉を評価されます。
ですから、全身の筋肉をしっかり肥大させる必要があるので、『豆タンクになりたくない~』なんて言っていては大会で勝てないでしょう。

ボディービルダーになりたいのであれば、そこは諦めてください。

 

まとめ

ここまで豆タンクに関してお話ししてきましたが、豆タンクでも構わない!ということでしたら問題ありません。

『豆タンクでも良いからとにかく強い印象を!』
それなら何も気にせず鍛えまくりましょう。

間違いなく豆タンクになりやすくなりますが、それでも強い印象を人に与えることはできます。

人それぞれ、筋トレをする目的は違いますからね。

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