低身長は筋トレで世界が180°変わる!!理由は5つ!!

こんにちは。
低身長専門パーソナルトレーニング【TP】代表の松塚裕也です。

僕は、低身長男子こそ筋トレをするべきだと思っています。

何故か?
実際にどチビ(150㎝)の僕が筋トレによって人生が変わったからです。

まずはその話を恥を承知で話しますので、聞いてください。

超低身長の僕が筋トレを始めたきっかけ

僕が筋トレを始めたきっかけは恋でした。

当時僕は、低身長の上にガリガリで36㎏しかありませんでした。
そんな僕は170㎝50㎏ぐらいの女の子に告白をしたところ…

「私より体重が軽い人はちょっと…」

「じゃあ、重くなったらいいの?」

「そしたらOKする♡」

死に物狂いで食べて筋トレして、食べて筋トレしてを繰り返しました。
そして3か月後、53㎏になって再度告白すると…

「やっぱり無理…」

なんでだー!!!

僕は、女の子のていの良い断り文句を真に受けてしまっていたのです。
まさか実現できるとは思っていなかったのでしょう。

しかし、ここで筋トレをやめたら女の子に単に振り回されたってだけで終わりです。
悔しくて、筋トレを続けました。

そしたらなんと、前よりもモテるようになったのです。

「なんかセクシーだよね」(20代前半女性)
「筋肉ある男性ってイイ」(20代後半女性)
「全然小さく見えないね」(20代前半女性)
etc…

筋トレ万歳!!

これはあくまでも僕の一例ですが、低身長男子が筋トレで人生が変わる理由を5つ、今回は紹介させていただきます。

本題に入るまで長くなってしまいました(汗)

 

身長を高く見せられる
【人生が変わる理由①】

人間の印象というのは意外と曖昧なものです。

低身長でも筋肉質だと相手に与える印象がちょっと変わります。
身長がその他の体型の人よりも高く見えるのです。

この理由は2つあります。

1.体が単純に大きくなるから

筋トレをすれば、筋肉がどんどん太くなっていきますから身長は伸びなくても、体はどんどん大きくなっていきます。

じゃあ、脂肪で太っても一緒なのかというと、半分だけ正解です。
確かに、太っていた方がガリガリよりも、背の低さが際立ちません。

それよりも筋肉で厚みを付けた逞しい体は、頼れる印象もあり、より背の低い印象を和らげることができます。

脂肪よりも筋肉を付けた方が、健康的にも見た目的にも、身長の印象的にも良いです。

2.精神的にポジティブになるから

筋トレをして体が変わると、自分の体に自信がつくようになります。
そして自分の体への自信は、そのまんま自分自身の自信へと変わります。

このあたりは詳しくは後述しますが、要するに今までよりも自分に自信が持てるようになり、人との接し方が少し変わるようになります。

堂々としていると、本当の身長よりも高く人に見せることができます。

実際に僕は自分の身長を他人にズバリ当てられたことは、ほとんどありません。
たいてい5~10㎝は高い身長を言われます。

一番すごかったのは165㎝の女性に「私と同じくらいかと思った」と言われたこと。
※これに関しては、僕が彼女のパーソナルトレーナーとして筋トレの指導をしていたので、精神的な上下関係が関係していそうなのと、彼女自身が人の身長に関心があまりない人だったのがありそうです。

要するに、頼りがいのある印象を与えれば、身長を高く見せられるということです。

 

人よりも早めに筋肉質になる
【人生が変わる理由②】

低身長の人は、その他の人に比べて手足の長さ、骨の長さが短いです。

実は骨が短い方が筋肉が詰まって付いているように見えるので、同じ筋肉量でも身長が高い人より筋肉がついているように見えます。
要するに、低身長男子は筋トレによって成果を感じやすいということです。

これはもう低身長が有利と言われているボディビルダーの世界で証明されています。
トップボディビルダーの世界では手足が短い人の方が多いです。

別にボディビルダーにはなりたくない?
分かってますって。
あくまで、例として挙げただけですよ(^^)

低身長でボディビルダーみたいになりたくないという人はコチラの記事が参考になると思います⇓

僕が言いたいことは、低身長の人は筋トレによって体を変えやすいということです。

僕はフラれてから2か月で、同僚や友達からひっきりなしに「胸板厚くなったね」「腕ふとっ!」などと言われました。
まぁ、もとがガリガリだったから尚更変化があり、分かりやすかったというのもありますが。

ただ、低身長でも手足が長い人はやや成果を感じにくいかもしれません。

 

人よりも身体能力が向上する
【人生が変わる理由③】

一つ質問です。
体操選手に小柄な人が多いのは何故でしょう?

体操やっていると背が伸びないわけじゃないですよ?

はい。
それは低身長の方が有利だからです。

低身長の場合、高身長の人と比べて体の中心から先端までの距離が短いので、重心がぶれにくいです。
そのため、不安定な体勢でもバランスをとりやすいですし、躍動感ある動きの時も体を安定させやすいのです。

また、ボディビルダーに低身長の人が多いということは話しましたが、これは重量挙げの選手にも当てはまります。
骨が短い方が、てこの原理の働きにより重いものを持ち上げやすいのです。

つまり、低身長の人の方が大きなパワーを発揮しやすいということ。

低身長の人は筋トレをすると、スポーツをする上でこのようなメリットがあります。
どれもスポーツをする上で非常に重要なパフォーマンスだと思いませんか?

ただ、スポーツによってはその競技特性から高身長有利なものがたくさんあるのも事実。

それは事実ですが、筋トレによってパフォーマンスを向上させやすいのは低身長の人の方なのです。

僕の場合、筋トレを始めてから久しぶりに友達とサッカーをした時に、サッカー苦手だった上、かなり久しぶりなのにかなり動けるよ自分に驚きました。

あの感動は忘れられない!

 

今までより似合う服が増える
【人生が変わる理由④】

筋トレをすることで体格が必ず良くなります。
そうなると、似合う服が確実に増えていきます。

いつもなら服に着られている感が出てしまうものでも、カッコよく着こなすことができます。

また、体格が良くなるとTシャツにデニムだけのシンプルなコーディネートだけでも、キマってしまうから不思議です。

実際に僕は、筋トレをする前はあれやこれや色々着たり付けたりして、着飾って自分を誤魔化していましたが、今ではそんなかなりシンプルなファッションです。
それでも、オシャレだと言ってもらえることがあるから、不思議ですね~

あとは、サイズに困ることが減ります。
体格が良くなることで着ることのできるサイズの幅が増えるからです。

残念ながら身長は変わらないので、サイズの悩みゼロというわけにはいきませんが、僕の場合はそれでもかなり減りました。

Tシャツをカッコよく着こなす為の筋トレはコチラの記事で詳しく解説しています⇓

 

心に余裕が生まれる
【人生が変わる理由⑤】

人間の心と体は密接に関わっています。
筋トレによって体が変われば、自分の体に自信が生まれ、そしてそれは自分自身への自信に変わります。

また、単純に体が変わっただけでなく身体を変えたプロセス、努力を継続できた自分への自信もつきます。

そうして自己肯定感が強まると、心に余裕が生まれ、小さなことでクヨクヨしたり落ち込んだりすることも減ります。

はい。
全て僕の経験です。

筋トレは体を変える行為だと思ったら大間違いです。
筋トレによって内面も変わります。

体も心も変わったらどうなるのかというと、人生が変わります。
本当に筋トレやって続けて良かったと思っています。

ちなみに、筋トレは体内のホルモンバランスの改善にも繋がります。
男性ホルモンが多くなり、アクティブな性格になりやすいですし、筋トレ後数時間はアドレナリンが高まっているのでより活発に、より集中力が高まります。

世の中には朝筋トレしてから出勤したり、仕事の合間で筋トレする経営者の方が多いのは、これも理由の一つでしょう。

 

まとめ

いかがだったでしょうか。

低身長男性で筋トレをやらない理由、ありますか?
ないです!

断言しちゃいます!
ないです!

僕が常に自分に言い聞かせている言葉があります。
「明日やろうはバカヤロウ」

今日から、今から始めましょう!

分からないことがあれば、僕に直接LINEしてください。
下記のLINE@から1対1のやりとりが何度でも無料でできます。


限定無料特典!

男性165㎝以下、女性155㎝以下の方なら・・・

【低身長男女共通の悩み】
★低身長に合うトレーニングの仕方が分からない。
★似合う服を増やしてオシャレの幅を広げたい。
★今やっているダイエットは自分に合っているのだろうか。
etc…

【低身長男性の悩み】
★小さくみられるのが嫌だ。
★低身長でも似合う筋肉質な体を手に入れたい。
etc…

【低身長女性の悩み】
★なかなか痩せにくくて大変。
★幼児体型から脱却したい。
★手足が太く見えがちで嫌だ。
etc…

そんなあなたの悩みや疑問、なんでもOKです。
ダイエット・ボディメイクに関することなら何でも何度でも質問に答えますよ。
さらに!
低身長向けボディメイク情報配信!
お得なキャンペーンの先行配信!

さぁ、低身長でも羨ましがられるモテボディへ!

友だち追加


 

PAGE TOP