POF

  1. どんな筋トレ種目も2つの刺激に分けられる

  2. 筋トレの停滞期を脱出して筋肥大を起こす5つの方法

  3. 筋トレの基礎中の基礎『POF』は応用するべき

  4. 丸みのある肩を作るための肩トレの5つのコツ

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